Come superare gli attacchi di panico?

Questa domanda mi piace, o meglio la preferisco rispetto a come gestire gli attacchi di panico?

Gestire gli attacchi di panico presuppone che questi siano presenti. L'obiettivo di chi soffre di attacchi di panico dovrebbe essere vincere gli attacchi di panico.

La psicoterapia breve strategica permette di superare gli attacchi di panico all'interno delle dieci sedute.

Per approfondire l'argomento ti consiglio di leggere la pagina dedicata alla psicoterapia degli attacchi di panico.

In quali occasioni si verificano gli attacchi di panico?

Dalla mia esperienza clinica le situazioni in cui gli attacchi di panico si verificano più frequentemente sono:

• attacchi di panico alla guida
• attacchi di panico in gravidanza
• attacchi di panico notturni
• attacchi di panico a lavoro
• attacchi di panico al risveglio
• attacchi di panico a scuola
• attacchi di panico all'università
• attacchi di panico ai concerti
• attacchi di panico al cinema
• attacchi di panico in metropolitana

Quali sono i pensieri che più frequentemente causano gli attacchi di panico?

Di seguito una lista dei pensieri che mi vengono riferiti più spesso come causa di attacchi di panico:

• paura di morire
• paura di fare del male agli altri
• paura di perdere il controllo
• paura di impazzire
• paura di poter essere gay
• paura del giudizio
• paura di non essere all'altezza
• paura del suicidio
• paura di potersi suicidare
• paura di morire di infarto
• paura di avere il coronavirus
• paura di essere stato tradito
• paura di essere lasciati
• paura del tradimento
• paura dei temporali
• paura di strozzarsi
• paura della paura
• paura delle malattie
• paura della penetrazione
• anginofobia